Saat ini gaya hidup masyarakat sudah mulai bergeser ke arah yang kurang sehat, dimana pola makan tinggi gula, garam dan lemak menjadi kekhawatiran untuk kesehatan. Kurangnya asupan vitamin, mineral dan antioksidan dalam jangka panjang dapat menimbulkan beberapa penyakit, salah satunya adalah penyakit kista ovarium.
Cold pressed juice dapat dijadikan alternatif untuk memenuhi kebutuhan tersebut, dimana jus kaya akan buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat. Berikut manfaat dan rekomendasi detox untuk kista yang dapat dipelajari dan diterapkan untuk pencegahan maupun membantu penyembuhan lebih lanjut.
Apa Itu Kista?
Berdasarkan penjelasan dari Kementrian Kesehatan, kista ovarium merupakan suatu kondisi terjadinya pengumpulan cairan pada indung telur atau ovarium. Cairan yang terkumpul ini dibungkus oleh selaput yang terbentuk dari lapisan terluar ovarium. Kista ini dapat dikatakan adanya pertumbuhan sel-sel pada ovarium yang bersifat jinak. Namun, tidak menutup kemungkinan bisa berkembang menjadi ganas. Beberapa gejala yang terjadi dan seringkali tidak disadari adalah rasa nyeri yang menetap di area panggul, siklus menstruasi tidak teratur dan perut membesar.
Kondisi ini dapat dicegah dengan memperbaiki pola makan sejak dini dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah dan sayur, khususnya vitamin dan antioksidan, dapat membantu melawan senyawa asing atau berbahaya di dalam tubuh yang jika menumpuk dapat menimbulkan penyakit seperti kista.
Manfaat dan Kegunaan Detox Rahim
Detoksifikasi rahim, juga dikenal sebagai pembersihan rahim, adalah praktik yang dilakukan sebagai cara untuk menyehatkan dan membersihkan rahim dengan menghilangkan racun, bakteri, dan sel-sel mati. Berbagai metode detoksifikasi rahim dilakukan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan reproduksi wanita, seperti kista, keputihan, menstruasi tidak teratur, dan kemandulan. Ada beberapa manfaat dari Detox Rahim antara lain :
-
Membersihkan rahim
- Jus kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang diklaim dapat membantu membersihkan rahim dari racun, bakteri, dan sel-sel mati.
- Bahan-bahan tertentu dalam jus diyakini memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan peradangan di rahim.
-
Meningkatkan Kesehatan Reproduksi
Detoksifikasi rahim dengan jus diyakini dapat meningkatkan kesehatan reproduksi wanita secara keseluruhan dengan:
- Meningkatkan aliran darah ke rahim.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh di area reproduksi.
- Menyeimbangkan hormon reproduksi.
- Membantu mengatasi masalah menstruasi, seperti kram dan keputihan berlebihan.
-
Meningkatkan Kesuburan
- Jus yang kaya akan vitamin dapat menciptakan lingkungan rahim yang lebih sehat untuk implantasi embrio.
- Meningkatkan kualitas sel telur.
- Memperlancar proses ovulasi.
-
Mempersiapkan Kehamilan
Detoksifikasi rahim dengan jus direkomendasikan sebagai persiapan untuk kehamilan dengan tujuan :
- Membersihkan rahim dari potensi racun yang dapat membahayakan janin.
- Memperkuat tubuh wanita untuk mendukung kehamilan yang sehat.
Kista bisa Sembuh dengan Detox Rahim?
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Evy Damayanthi (2010), salah satu upaya pencegahan dan penyembuhan kista yaitu dengan meningkatkan konsumsi pangan yang kaya antioksidan karena pada keadaan normal antioksidan dapat mencegah terjadinya kerusakan pada jaringan yang diakibatkan oleh kerja radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti kanker.
Detoksifikasi rahim dipercaya sebagai salah satu cara untuk membersihkan rahim dari racun, bakteri, dan sel-sel mati, dan meningkatkan kesehatan reproduksi wanita. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa jus detoksifikasi rahim dapat menyembuhkan kista.
Tetapi dengan juice Detox Rahim, kita dapat mencegah terjadinya kista. Yang perlu kita lakukan adalah mengetahui apa saja buah – buahan yang cocok dalam mencegah terjadinya kista
Jenis Buah yang Dipercaya dapat Membantu Mencegah Kista
Berikut beberapa jenis buah yang dipercaya dapat membantu mencegah kista:
- Buah jeruk, seperti jeruk, jeruk bali, dan jeruk nipis, kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat lainnya. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi yang dapat menyebabkan kista.
- Pepaya, kaya akan enzim papain, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini dapat membantu mengurangi peradangan di rahim, yang dapat membantu mencegah kista.
- Semangka, kaya akan likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel adalah faktor risiko kista.
- Pisang, kaya akan kalium, mineral yang dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Ketidakseimbangan hormon adalah faktor risiko kista.
Bahan Alami untuk Detox Rahim
Selain buah-buahan, beberapa bahan alami berikut ini juga dipercaya dapat membantu mencegah kista:
-
Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti-inflamasi yang kuat. Peradangan adalah faktor risiko kista, sehingga kunyit dapat membantu mencegahnya. Anda dapat mengkonsumsi kunyit dalam bentuk teh, suplemen, atau menambahkannya ke dalam masakan Anda.
-
Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel adalah faktor risiko kista. Anda dapat mengkonsumsi jahe dalam bentuk teh, suplemen, atau menambahkannya ke dalam masakan Anda.
-
Biji rami
Biji rami kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan adalah faktor risiko kista. Anda dapat menambahkan biji rami ke dalam sereal, yogurt, atau smoothie Anda.
-
Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Kerusakan sel adalah faktor risiko kista. Anda dapat minum teh hijau beberapa kali sehari.
-
Cuka apel
Cuka apel memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi yang dapat menyebabkan kista. Anda dapat mencampurkan cuka apel dengan air dan minumnya beberapa kali sehari.
Cara Membuat Detox Rahim untuk Kista Beserta Rekomendasinya
Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya buah-buahan dan sayuran dapat membantu meningkatkan kesehatan reproduksi secara keseluruhan dan mungkin membantu mengurangi risiko kista. Selain makan buah-buahan yang telah disebutkan sebelumnya, berikut beberapa tips tambahan untuk membantu mencegah kista:
-
Jaga berat badan yang sehat
Penelitian yang dilakukan oleh Ezartia et. al (2023) menunjukkan bahwa penumpukkan lemak berlebih mengakibatkan zat-zat lemak tersebut tidak dapat dipecah sehingga mempengaruhi proses metabolisme yang akan meningkatkan risiko terbentuknya kista ovarium. Sehingga penting untuk terus memantau berat badan agar dapat dikelola dengan baik.
-
Berolahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Selain itu, dengan melakukan olahraga, tubuh akan melepaskan hormon dopamin yang membantu memberikan rasa bahagia.
-
Kelola stres
Stres dapat berkontribusi pada ketidakseimbangan hormon, yang merupakan faktor risiko kista. Nurul et. al (2017) menjelaskan bahwa stres akan merangsang HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal cortex) aksis, sehingga dihasilkan hormon kortisol menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan hormonal termasuk hormon reproduksi dan terjadi suatu keadaan siklus menstruasi yang tidak teratur.
-
Hindari merokok
Merokok memiliki potensi dalam meningkatkan risiko penyakit kista. Dilansir oleh Kementrian Kesehatan, dalam 1 batang rokok mengandung lebih dari 400 jenis senyawa berbahaya.
-
Pola Makan Alami dengan Juice Buah dan Sayur
Beberapa bahan alami seperti jeruk, jahe, dan berbagai buah dan sayur lain juga dapat membantu detoksifikasi rahim karena memiliki kandungan yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan.
Meskipun beberapa bahan alami mungkin bermanfaat untuk mencegah kista, bukti ilmiahnya masih terbatas. Namun kita dapat mencegah dengan memulai gaya hidup yang sehat dan menjaga pola makan yang tepat. Tentunya kita juga perlu mengkonsumsi buah dan sayuran yang tepat dan sesuai anjuran porsi pada Pedoman Gizi Seimbang (PGS) agar dapat membantu mencegah timbulnya penyakit akibat pola makan atau gaya hidup yang kurang baik.
Namun, tak perlu khawatir karena kini telah hadir beberapa penyedia cold pressed juice. Salah satunya itsbuah yang menghadirkan TrueDetox untuk membantu menyiapkan juice sesuai kebutuhanmu. Bahkan tidak hanya juice, selama menjalankan program sehat dengan TrueDetox juga akan didampingi oleh ahli gizi sehingga detoksifikasi akan berjalan maksimal. Yuk mulai konsultasi detox gratis sekarang!